INGREDIENTS ET PREPARATION Couper une tartine de PAIN 50 gr Etaler 2CS SAUCE TOMATE Couper en petits morceaux 1 TR JAMBON BLANC Ajouter 15 GR GRUYERE ALL Passer au four 10 min!!!!

MATIN 6PP 50 gr pain céréales maison 4pp 1 tr jambon 1pp 2cc beurre 20% 1pp 1 tisane 0pp MIDI 11PP 1 steack sauce chasseur 6pp 100gr pates 3pp 15 gr fromage all 1pp 1 fromage blanc fruits ww 1pp EN CAS 3PP 1 petit beurre 1pp 1,5 cc nutella 2pp 1 pomme...

Pour 5-6 pers INGREDIENTS 300gr tomate 300gr carotte 100gr pomme de terre 1 oignon 1 poivron 3 cs creme 5% 1,5l d'eau Couper tous les légumes et mettre dans l'autocuiseur avec l'eau, saler, poivrer A partir du moment où la soupape de l'autocuiseur chuchote,...

MATIN 5PP 1 tisane 0pp 60 gr pain blanc aux céréales (maison) 4pp 2cc st hubert 41 1pp 2 kiwis 0pp MIDI 11PP Carottes rapées 0pp Vinaigrette 1pp 120 gr ravioles au basilic de provence 8pp 3cs sauce tomate 1pp 1 fromage blanc 0% 1pp EN CAS 2PP 1 barre...

MATIN 4PP 1 tisane 0pp 1 tr pain de mie 1pp 1cc st hubert 41 1pp 1 fromage blanc 0% 1pp 1 compote taillefine 1pp MIDI 11PP 150 gr Carottes rapées 0pp Vinaigrette 2pp SAUTE DE PORC A LA CREME 4PP/PERS +1pp (j'en avais un peu plus) 150 gr pomme de terre...

MATIN 7PP 1 bol lait écrémé 2pp 2cc chocolat poudre 1pp 3 biscottes 3pp 3cc beurre 20% 1pp MIDI 10PP SAUTE DE PORC A LA CREME 4PP/PERS 100 gr riz 3pp 20 gr pain 1pp 1 tartare ligne 1pp 1 fromage blanc 0 % 1pp EN CAS 2PP 1 barre ww 2pp 1 pomme 0pp DINER...

INGREDIENTS pour 6 pers +/- 850 GR PORC MAIGRE (= 600GR CUIT) 3cc fruit d'or all 1 oignon 2 tomates 6cs creme 15% PREPARATION Faire fondre la margarine dans un faitout Couper l'oignon en morceaux et mettre dans la casserole, ajouter le porc coupé en dés,...

MATIN 6PP 1 pain au lait 4pp café 0pp 100 ml lait écrémé 1pp 2cc st hubert 1pp 2cc confipote 0pp MIDI 9PP Soupe royco 4pp 75 gr jambon 2pp haricots beurre 0pp sauce tomate 2pp 1 fromage blanc ww 1pp EN CAS 2PP 1 barre ww 2pp DINER 11PP Soupe gratinée...